Butterbrot köstlich Zubereiten

In Zeiten von Low Carb und Weizen hat das gute alte Butterbrot als Mahlzeit ja einen schweren Stand. Und doch weckt es bei einigen nicht nur angenehme Erinnerungen, sondern auch die schlechten. Ein Butterbrot, das noch durchgeweicht ist, oder gar ausgetrocknetes etwas, eingewickelt in Butterbrotpapier, was am Ende im Mülleimer gelandet ist. Wer kennt das nicht?

Es gibt aber auch die Sicht der Mamas, mit liebem gemachtem Butterbrotmit der Lieblingswurst am liebsten mit Motiv oder Brot was ausgestochen wird und den Tomaten mit den lustigen Gesichtern sind beliebt. Doch dafür muss man früher aufstehen, für Kinder immer, doch was ist mit einen selbst?

Bekommst du das am Morgen hin, dir selbst Brote zu machen? Oder gehst du eher zum Bäcker?

 Butterbrot mit einfachen Tricks selbst machen

Mit einfachen Tricks und Möglichkeiten selbst das Butterbrot zu gestalten das es später auch schmeckt und zudem gesund ist. Mache dir ein Kraftspender für die Arbeit oder die Uni.  Mit nur etwas Zeit und das Ausprobieren des Geschmackserlebnis, findet man schnell raus, welches Brot gut ist und vertragen wird. Ich habe rausgefunden das ich am besten Dinkel-Quark Brot vertrage und es mir schmeckt. Vor allen vom Darm her ist das für mich das Beste. Einfach rausfinden, wo du ein wirkliches Vollkornbrot bekommst, das auch wirklich eines ist. Leider sind 85% der Vollkornbrote kein echtes Vollkornbrot.

Das kostet am meisten Zeit, sich damit auseinander zu setzen. Vollkornbrot ist nicht trocken und liegt nicht schwer im Magen. Aber probiere es aus, es kann vorkommen das man eines nicht verträgt. Wenn du immer nur helles Toastbrot gegessen hast, ist es nun an der Zeit das Vollkorntoastbrot zu kaufen. Schaue auch auf die Verpackung, auch wenn du Brötchen zum Aufbacken nimmst. Einige haben einen Vollkornanteil. Mischbrot nur mit einen höheren Roggenanteil kaufen für das Butterbrot. Oder selbst Backen, wenn man die Lust, Zeit und das Händchen dafür hat.

Butterbrot mit dem richtigen Belag

Geschmackssache ob man jetzt Butter, Margarine oder wie ich Quark nimmt. Ich esse nur noch Käsebrot und darunter etwas Quark. Es gibt genug Alternativen, wenn man Veganer ist, aber probiert aus was euch schmeckt. Quark bringt auch einiges an Eiweiß mit, genauso wie der Käse oder Hähnchenbrust drauf. Setze auf Qualität bei Wurst, am besten aber Sorten mit einem niedrigen Fettanteil. Damit kann man seiner Gesundheit was Gutes tun und auch diese Sorten schmecken gut und haben einen guten Eigen Geschmack. Und ich kann nur sagen, mir reichte es, wenn eine Scheibe und nicht mehr. Dann braucht man keine reduzierten Wurstsorten. Probiert es einfach aus, wenn ihr ein Butterbrot mit Wurst möchtet.

Schaue dir an was auf der Zutatenliste steht, setze dich damit auseinander. Auch beim Schlachter muss man das einsehen können. Ob es jetzt einen Unterschied gibt zwischen Einkaufen beim Schlachter oder auf dem Markt gibt, muss man mit sich ausmachen und vielleicht mehr auf die Qualität achten. Ich lese die Etiketten und schaue das wenig Zusatzstoffe enthalten sind.

Gemüse ist gesund und bringt den Kick aufs Butterbrot

Ich habe einiges an Gemüse immer gerne gegessen und kombiniere das gerne mit einem Butterbrot. Zum Brot kann man gut ein paar Salatblätter nehmen unter den Käse oder dazu noch eine Scheibe Tomate? Probiere es einmal aus, was du gerne magst.

Kombiniere einfach was wie Ei mit Salat und Schnittlauch. Probiere es mit Pest leicht geröstet und drauf Pinienkerne, die geben das Brot einen Hauch des Mediterranen. Probiere leckere Gemüseaufstriche. Neu, aber es kann schmecken, verlieren tut man nichts. Und normal sollten 50% der Mahlzeit aus Gemüse bestehen. Beim Schlauchmagen weniger, das wichtigste sind die Eiweiß Bausteine wie Käse, Quark und Wurst.

Sonst Gemüsespalten in die Brotdose geben, Apfel geht auch und dazu dann frischen Saft oder Gemüsesaft. Kaffee und Tee sind ok, aber man sollte schon Wasser usw. trinken. Mindestens 1,5 L am Tag.

 Möchtet ihr noch Butterbrote Tipps wie man das belegen kann?